Se protéger du coronavirus : comment booster l’organisme et l’esprit ?

Cet article pour se protéger du coronavirus a été écrit en mars 2020, en pleine déclaration de pandémie de Covid-19 et alors que la France s’apprêtait à fermer les établissements scolaires. Il a ensuite été régulièrement actualisé.

J’ai décidé d’écrire cet article pour apporter un angle d’approche différent sur le coronavirus, vous indiquer quels produits ayurvédiques on peut utiliser pour se protéger du coronavirus et partager mes astuces pour garder le moral.

Dans cet article, je vous explique :

• Ce que sont une pandémie et le coronavirus.
• Ce qu’on peut faire pour protéger et se protéger du coronavirus.
• Quel avenir pour le tourisme international ? Mon avis.
• Ce que vous pouvez faire pour garder le moral.
• Ce que vous pourrez faire par la suite pour éviter que ça se reproduise.

Attention : je ne suis pas médecin, mais ce qui suit ressort à la fois des études scientifiques en cours et les sources sont citées, et de mes propres connaissances de l’Asie.

Se protéger du coronavirus en boostant son système immunitaire.

Quelques fausses idées sur le coronavirus.

Qu’est-ce qu’une pandémie ?

Le mot « pandémie » fait peur. On a pu le constater dès la déclaration de pandémie par l’OMS. Mais qu’est-ce qu’une pandémie et quelle est la différence entre épidémie et pandémie ?

La différence principale entre épidémie et pandémie, c’est que l’épidémie ne touche qu’une seule zone géographique, alors que la pandémie a plusieurs foyers, peut s’étendre à tout un continent, voire au monde entier comme dans le cas de SARS-Cov2.

Qu’est-ce que le coronavirus ?

Je l’ai déjà plus ou moins expliqué plus haut.

Le coronavirus, ou plutôt LES coronavirus, sont des virus qui ont muté. 7 sont transmissibles à l’homme. Parmi eux, 4 provoquent des rhumes et infections bénignes, 3 sont très dangereux (SRAS en 2003, MERS en 2012, SARS-Cov2 en 2019).

Il existe de nombreux autres coronavirus, touchant les animaux.

L’hôte du SRAS était à l’origine la chauve-souris. Le virus a muté et a été transmis à l’homme.

Idem pour le MERS, transmis au dromadaire par la chauve-souris, puis par celui-ci à l’homme.

SARS-Cov2 viendrait de la chauve-souris et aurait été transmise à l’homme via la consommation de pangolin. Rien n’est prouvé à l’heure actuelle mais plusieurs documents scientifiques en font mention. Au passage, les Chinois sont loin d’être les seuls à consommer le pangolin. Sa consommation est d’ailleurs interdite en Chine depuis fort longtemps. Et il était consommé par quelques riches Chinois seulement, friands de braver l’interdit et pour la saveur particulière de sa viande – Source : Luc et Christophe Vincent, amis Français vivant en Chine depuis plus de 20 ans !

Comment se protéger du coronavirus ?

Je ne vais pas revenir sur les gestes de protection que vous pouvez voir sur toutes les affiches. C’est surtout une question de bon sens, bien que pas toujours évidente dans tous les pays.

Vous pouvez également consommer des super-aliments pour booster votre organisme. Vous trouverez une liste dans cet article.

Si vous connaissez ce blog, vous savez que mon super-aliment chouchou, c’est l’amla, la groseille indienne. Super-aliment mais aussi celui qui contient le plus d’anti-oxydant au monde.

Regardez les statistiques indiennes. Oui, il y a de nombreux morts du covid-19 en Inde, mais il faut le rapporter à sa population. Intéressons-nous plutôt au bon indicateur, le fort taux de guérison. D’après de nombreux spécialistes et Indiens, c’est en grande partie dû à la façon dont les Indiens boostent leur organisme de façon naturelle et grâce à l’alimentation – les épices notamment.

Vous trouverez ci-dessous deux produits ayurvédiques.

Le premier, c’est une boite de 240 gélules d’amla. Il suffit de les avaler avec un peu d’eau. Vous pouvez lire mon article sur l’amla pour la santé ici. Je viens de faire une cure et je vous conseille cette marque de gélules – ce ne sont pas de simples capsules de poudre d’amla.

Le second, c’est le chyawanprash. Il s’agit d’une sorte de confiture ayurvédique. Vous pouvez manger une cuillère à café matin et soir. Pour les enfants, une seule cuillère, sur du pain ou dans du lait chaud.

Note : Amazon a embauché du personnel supplémentaire pour faire face à l’accroissement des commandes. Des retards de livraison peuvent être occasionnés par les entreprises de livraison. Ca vaut donc la peine de commander malgré ces petits retards.

Comment protéger les autres et éviter la propagation d’un virus ?

Là non plus, je ne vais pas revenir sur le bon sens (évitez les rassemblements, les lieux bondés, etc.).

Par contre, le bon sens dicte aussi de rester chez soi et d’éviter les contacts sociaux lorsqu’on est malade. Pour avoir travaillé en open space ou plutôt dans un nid à bactéries, je sais bien que tout le monde ne le fait pas.

Vous avez toutes les informations ici pour vous en procurer.

Maintenant que son port est devenu obligatoire dans les lieux clos, sachez que les masques « jetables » sont nettoyables et réutilisables – des tests sont faits actuellement pour savoir combien de fois.

On peut cependant se poser des questions sur le port obligatoire du masque dans le centre de mon minuscule village où on ne croise pas un chat… Entre autre…

Quel avenir pour le tourisme international ?

J’ai une vision plutôt positive pour le futur du tourisme international, du moins pour les pays qui ne cèdent pas à la peur et ne font pas n’importe quoi…

Je suis de près des compagnies comme Accor, Marriot, Qatar Airways, des destinations comme le Kerala ou le Japon. Elles continuent à opérer et investir, tout en mettant en place de vraies mesures de protection contre l’épidémie.

Pour la France, j’ai malheureusement une opinion très différente et le sentiment que nos dirigeants sont en train de tuer l’industrie des loisirs dans son ensemble.

Le saviez-vous ? La France étudie le vote d’une taxe énorme sur les billets d’avion. Cette taxe pourrait s’élever à 400€ pour un vol long courrier !

Que faire pour rester positif ?

Un esprit sain dans un corps sain… Il est aussi important de garder le moral que de préparer son organisme à se protéger du coronavirus.

• Ecoutez des mantras, c’est très apaisant. J’écoute beaucoup Ani Choying Dolma. Si vous écoutez ce qu’elle explique dans cette vidéo, vous apprendrez beaucoup de choses sur la philosophie bouddhique, la notion de détachement, etc.
• Faites du pilates. Mes cours de pilates m’oblige à faire le vide et à être entièrement concentrée sur mon corps et mon équilibre. Impossible de garder ses pensées parasites pendant la pratique !
• Souvenez-vous que tout est une question d’interprétation et que vous pouvez décidez de voir les choses positivement, négativement ou de façon neutre. Par exemple, cet article a disparu de mon blog suite à un bug informatique. Plutôt que de m’agacer de cette perte, je l’ai pris comme une opportunité de l’améliorer encore et donner davantage d’astuces concrètes.
• Souvenez-vous que vous ne pouvez pas tout contrôler et acceptez-le.
• Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler. En période de pandémie, demandez-vous par exemple ce que vous pouvez faire maintenant pour retourner la situation à votre avantage. Peut-être aviez-vous besoin de ralentir et lever le pied, vous allez pouvoir passer plus de temps avec vos enfants, vous reportiez tel projet vous tenant à coeur parce que vous n’aviez pas le temps, etc. Dans mon cas, j’ai décidé de me concentrer davantage sur ma capacité à aider les gens à voir le positif et sur mes connaissances de l’Ayurvéda, ce qui comble en même temps mon besoin de me sentir utile.
• Ne regardez plus le journal télévisé !!!
• Continuez à faire des projets, soyez positifs et occupez le terrain ! Je n’ai jamais eu autant de propositions intéressantes et enthousiasmantes que pendant l’épidémie de coronavirus. Les gens ont besoin de se nourrir de personnalités positives. C’est le moment idéal pour faire la différence grâce à votre attitude !
• Si vous vous trouvez confrontez à des difficultés financières à cause de la situation actuelle, demandez-vous si vous ne pouvez pas modifier un peu ou beaucoup votre activité. Comme je le disais plus haut, avec la pandémie, j’ai commencé à écrire davantage sur l’ayurvéda, le leadership et les principes du bouddhisme. J’ai honoré mon rendez-vous avec une grande entreprise indienne spécialisée dans l’ayurvéda et nous avons réfléchi à la façon dont nous allions travailler ensemble. Je me recentre sur le web marketing et j’en profite pour améliorer encore plus mes compétences en SEO, branding, marketing des réseaux sociaux, anglais des affaires, photographie, etc.
• Apportez de la positivité aux autres. Ca fait du bien de se sentir utile.
• Par contre, éloignez-vous des personnalités qui vous tirent déjà en temps ordinaire vers le bas. Leur influence toxique serait encore pire.
• Adoptez une routine ayurvédique.

Que faire pour aider les autres à rester positifs ?

Nous sommes souvent plus prompts à nous laisser démoraliser plutôt que porter vers le haut. L’abattage médiatique actuel n’aide pas à faire preuve de détachement…

• Essayez de parler de choses positives, d’apporter un angle d’approche différent à vos amis en difficulté. « ça va être compliqué de faire cours aux enfants à la maison ». « oui, mais c’est une formidable opportunité pour passer plus de temps avec eux ».
• Si vous êtes blogueur voyage, partagez de belles photos qui donnent envie de sourire, partagez du positif, les connaissances qui peuvent aider votre audience à se sentir mieux ou à se protéger, etc.
• Ne jugez pas les peurs des autres, leurs incompréhensions. Tout le monde ne comprend pas et ne perçoit pas les choses de la même façon. Par exemple, certains vont me dire que je vis dans un monde de Bisounours, alors que d’autres au contraire vont souligner ma capacité à illuminer leur journée ou à les apaiser.
• Essayez de dissiper les fausses idées, rumeurs et peurs en utilisant un discours positif.
• Mettez en place des groupes d’entraide autour de votre profession ou statut. Un ami, guide touristique, a créé un groupe de discussion sur le sort des indépendants. Un autre groupe, international, sur l’impact du coronavirus sur le tourisme, a vu le jour.
• Communiquez positivement dans les groupes dont vous faites partie et rassurez les autres avec les informations vérifiées que vous possédez.
• Utilisez votre groupe Facebook pour informer et rassurer votre réseau.
• Lancez des discussions positives. Par exemple, sur mon groupe international de blogueurs professionnels, nous avons lancé la discussion « Partagez 2 actions que vous POUVEZ faire pour prendre le contrôle de votre blog et augmenter vos revenus pour le moment ».
• Mes amis les jumeaux Vincent, qui vivent en Chine, n’ont pas cessé d’être présents, rassurants et de soutenir dès le début de l’épidémie en Chine. Luc en partageant des photos de sa famille et lui et de leur vie pendant l’épidémie, ainsi qu’en informant. Christophe en partageant des citations positives, de bonnes ondes.

Que faire pour éviter que ça se reproduise ?

D’après les recherches actuelles mentionnées plus haut, le virus auraient été transmis par le pangolin en Chine du sud.

Nous avons deux solutions : blâmer les Chinois pour ça et les tenir pour responsables ou essayer de comprendre pourquoi des gens en Chine consomment du pangolin et éviter que ça ne se reproduise…

A l’origine, je pensais que le pangolin était consommé par certaines minorités ethniques, à qui on n’avait pas expliqué pourquoi ne pas consommer le pangolin.

Au lieu d’expliquer pourquoi consommer tel animal ou boire trop d’alcool est nocif, on se moque souvent des gens, on les insulte, on les rabaisse – ici, je ne parle pas de la Chine mais d’un phénomène observé un peu partout en Asie.

Il s’avère que mon hypothèse était erronée : mon ami Luc m’a expliqué que le pangolin était consommé par des riches, prenant aussi plaisir à braver l’interdiction, parce que c’est une viande très fine. Depuis l’épidémie de SARS-Cov2, les mesures d’interdiction ont été renforcées. Malheureusement, le pangolin est encore vendu sur les marchés et consommé malgré l’interdiction internationale dans certains pays africains, comme la Gabon !

Etre voyageur responsable, c’est aussi ne pas hésiter à expliquer les choses de façon positive et sans jugement. On peut toujours trouver un moyen de contourner la barrière de la langue. Les petits ruisseaux font les grandes rivières ! N’hésitez pas à faire part de votre point de vue aux locaux.

Conclusion – Se protéger du coronavirus.

Se protéger du coronavirus passe à la fois par le corps et par l’esprit, en prenant des mesures adaptées et proportionnées.

En boostant votre organisme avec l’amla, en restant positif, en protégeant les autres et en les aidant à garder le moral, vous participerez à ce que nous apprenions tous à vivre avec les mutations actuelles et futures des coronavirus.

Avez-vous d’autres astuces pour se protéger des coronavirus ? Réussissez-vous à rester positif ? Faites-nous part de votre expérience en commentaire !

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