Vous tirerez le meilleur parti de ce guide sur l’amla si vous désirez connaître les meilleures astuces pour utiliser ce fruit bien connu en Ayurvéda, quelle forme d’amla utiliser et pourquoi, où en sont les études sur le sujet.
Ce guide est conçu pour décrire ce qu’est l’amalaki, ce qui en fait un produit naturel à utiliser pour sa santé et sa beauté, les différentes utilisations pour les cheveux, la peau ou la santé, quelle forme privilégier, les études scientifiques.
Revenez régulièrement pour y trouver de nouvelles informations et des actualisations.
Pour chaque chapitre, vous trouverez l’ensemble des articles s’y rapportant.
Combinez ces informations avec votre propre expérience afin de trouver l’utilisation qui vous convient le mieux.
Qu’est-ce que l’amla ?
C’est un produit ayurvédique 100% naturel et un puissant antioxydant.
C’est une groseille de couleur jaune, que l’on trouve en Inde, Sri Lanka, Thaïlande, Tibet et Népal.
C’est aussi le nom de l’arbre qui porte ce fruit.
Elle est considérée comme sacrée en Asie.
On utilise son noyau pour faire de l’huile.
Mais on peut également extraire un jus comestible de ce fruit, le manger séché ou en faire de la poudre.
Quels sont les autres noms de l’amla ?
Amalaki, Phyllantus Emblica, myrobolan emblique, Emblica Officinalis, arbre de Malacca, arbre myrobolan.
On la surnomme aussi la groseille indienne ou le groseillier indien.
Vous pouvez aussi trouver le nom en sanskrit : āmalaka, Aonla, aola, dharty, aamvala, aawallaa, nellikai, nillika, usareekai.
En anglais, vous verrez souvent écrit amla berry ou Indian gooseberry (groseille indienne).
Culture de l’amla.
L’amlaki étant un fruitier tropical, il ne supporte que des gels brefs à -1 °C. En climat méditerranéen chaud, il se cultive comme les agrumes peu rustiques. Il a une croissance lente et vit entre 20 et 35 ans pour 8 à 10 mètres de haut. On le reproduit par bouturage en milieu chaud (>30 °C).
Un arbre adulte produit de 15 à 20 kg de fruit. Leur récolte se fait entre mi-décembre et mi-janvier dans l’hémisphère nord, octobre à avril en Inde.
Quelle est la composition nutritionnelle de l’amla ?
C’est l’aliment qui comprend le plus d’antioxydant au monde !
Cette groseille est aussi extrêmement riche en vitamines C, E et A.
Elle contient également des polyphénols, acides aminés, protéines, hydrates de carbone, calcium, potassium, magnésium, fer, carotène, alcaloïdes, gallotannins et pectine.
Quels sont les bienfaits de l’amla ?
La groseille indienne possède de nombreuses vertus pour les cheveux, la santé et la peau.
Découvrez chacune de ses utilisations et quelle forme d’amla privilégier dans l’article ci-dessous.
Les meilleurs utilisations selon le produit
En résumé, comment utiliser l’amla ?
- en masque cheveux deux fois par semaine : huile RV essential
- pour les cheveux clairs : huile de kachur sughandi
- pour foncer encore plus les cheveux : poudre d’amla après le shampoing.
- pour la santé : gélules, fruit séché, poudre cosmétique, jus, chyawanprash
- pour la perte de poids : jus
- en sérum visage : huile RV essential ou sérum
Pour qui ?
- Pour tous types de peaux
- Peaux ternes, matures
- Cheveux fatigués
- Cuir chevelu sensible
Les formes cosmétiques et alimentaires + leur utilisation.
Vous pouvez commander chacune de ces formes en cliquant dessus.
- Huile : soin des cheveux et de la peau (prendre une huile 100% bio).
- Poudre : « coloration » des cheveux, masque nettoyant pour la peau, santé générale (infusion avec la poudre alimentaire).
- Gélules : santé générale (en complément de l’huile pour les cheveux et la peau, santé – boost des défenses immunitaires).
- Chyawanprash : santé générale.
- Fruit séché : santé générale.
- Jus : santé générale, régime amincissant.
- Sérum : soin anti-âge.
Quelques témoignages d’utilisateurs indiens.
Vous en trouverez davantage dans l’article sur l’huile pour les cheveux. Ici, vous n’avez que les avis généraux.
Vijay Rao du blog IMVoyager – Inde:
Alma est en fait une baie magique. En plus de donner des cheveux longs et brillants, elle a d’autres bénéfices sur la santé grâce à sa teneur importante en vitamines C. Elle favorise la digestion, lutte contre l’acidité gastrique, renforce le foie, nourit le cerveau et les fonctions mentales, aide le coeur, renforce les poumons, régule l’élimination des radicaux libres, favorise la fertilité, aide le système urinaire, améliore la santé de la peau, rend les cheveux plus sains, agit comme un régulateur de température du corps, aide à l’élimination des toxines, améliore la vitalité, renforce la vue, améliore la résistance musculaire et agit comme un antioxidant.
Srikumaran :
Parce qu’il est rempli d’antioxydants, l’Amalaki agit comme un purificateur du sang. La groseille à maquereau indienne appartient à la famille des Euphorbiaceae. Ce fruit mûrit à l’automne dans les régions humides, boisées et vallonnées du sous-continent indien. En Inde, il est considéré comme un arbre sacré. Le fruit est très nourrissant, mais il a un goût aigre. Les fruits séchés et les fruits frais peuvent être consommés pour leurs bienfaits pour la santé.
Il fournit des remèdes pour de nombreuses maladies, il est donc largement utilisé dans le traitement ayurvédique. La groseille à maquereau est très riche en vitamine C et contient de nombreux minéraux et vitamines comme le calcium, le phosphore, le fer, le carotène et la vitamine B complexe. L’Amlaki est également un puissant agent antioxydant.
Conclusion.
N’hésitez pas à nous faire part de vos retours et astuces sur l’utilisation de l’amla !
N’oubliez pas de consulter ma FAQ sur l’amla ici pour une réponse rapide à toutes vos questions.
Si vous vous intéressez à l’Ayurvéda, lisez mon guide de l’ayurvéda facile et sans risque ici
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